ふーっとつくため息。ためいきもスピリチュアルサインをもっています。
自分がため息をついていた時、また周りでため息をついている人を見た時にも、受け取っているのは同じメッセージです。
もし、上司にため息をつかれても、落ち込まず
「あ、スピリチュアルサイン💡」
と思えたらちょっと自分を中心に感じられるはず。他人がどう考えているか。を考え始めると苦しくなっちゃう元ですからね。「起きていることはすべて、自分のための必然」この考え方は、自分の中にいる「自分」を守ってくれます。
では、ため息のスピリチュアルサイン、意味へドウゾ。
ため息のスピリチュアルサイン
ため息は、体の中に疲れやネガティブな「気」がたまってしまっているよ～。というサインです。そして、そのことに気付いていない様子。他人のことでいっぱいいっぱいになっていたり、「本当なら抱え込まなくてもいいこと」につぶされそうになっていない？というやさしいメッセージです。
つまり、自分や周りにため息が起きて、そこにスピリチュアルな意味を感じたら「あなた、今、他人軸で生きてますよー」というメッセージです。あなたが疲れを感じる必要はありません。まして、責任や罪悪感を感じる必要もありません。
力を抜いて、休んでゆっくりして「あー、どうでもいいなー」と思えたら、回復していけそうです(*^_^*)
力を抜く。って大事ですよ。自分ではわからないうちにがんばっちゃって、そういうのって慣れていくしたまってしまうものです。定期的にリラックスするメンテナンスの時間が必要です。さらに、あんまり頑張りすぎが続くと、力の抜き方もわからなくなっていきますから。
ため息は呼吸を整えるもの。
弟が整体サロンを開業しており、私が離婚した直後に気分転換にと声をかけてくれたのでいってきました。
そのときに「呼吸が浅い」ことを指摘されました。知ってたなぁ、ずっと肺がちいさくなったような息苦しさを感じていました。ずっと心がザワザワして、頭も回らなく、落ち着くことのない時期で。ただただ苦しいと思っていたら、酸素が十分で肺に入っていなかったのですね。
人間って不安があるときや気分が落ち込むとき、無意識の「副交感神経」の部分が弱まります。そうすると、呼吸も浅くなりがちです。逆に呼吸を深くできるとそれだけでちょっと落ち着いたりできます。
これは意識の上にもってきて、深く呼吸をすることが大切です。
ため息をつく、ワーク ～２種類ご用意しました～
今回のワークは、日常に溶け込むような簡単ワーク です♫ 簡単なので、２つ用意しました。
💎深呼吸をしよう
深呼吸ってバカにできないのです。大きく深呼吸をしましょう。まず大きく短く息を吸ってから３秒止めます。息を大きく吸い込んだときに肺がふくらむように、たくさんの空気を入れてください。
そしてゆっくりはいていきます。
この時「出す」方は徹底しましょう！もう１ｍｍたりとも、これまでの空気残っていないからね。っていうところまではき切ります。だいじなのはイメージです。体の中にたまった疲れも、悪い空気も出し切っちゃうつもりではいてみてください(*^_^*)
次に入ってくるのは、おいしい空気です。たくさん取り込んでくださいね✿
周りでため息をついている人がいると、なんとなくこちらまでいやな気持ちがうつってしまうのは、体の中にあった疲れや悪い空気が出ているからです。それが敏感な人には伝染してしまうからです。
ため息をするのはとってもスッキリするんですけど、必ず、周りに人のいない１人の時にするようにしてくださいね✮
💎お風呂にゆっくりつかろう
お風呂は癒されますねー。シャワーで済まさずに、香りの好きな入浴剤を入れて体の中の空気をあたためる気持ちでゆっくりお湯につかってください。お風呂の中の湿度の高いところで、いっぱい好きな香りを吸い込むことで、体の中から満たされます。
入浴剤の代わりにアロマオイルを入れたり、リンゴやミカンのお風呂に入るのもおススメです。リンゴやミカンの皮や芯をバラバラにならないようにネットに入れて、お湯にポンと入れておくだけです。ミカンの皮は、紙の上において乾かしておいても◎。皮には農薬が残っていることがあるので、しっかり洗ってから入れてくださいね。
でも、そこまで神経質になりすぎず、良い香りのお風呂でのんびり時間を過ごすことを楽しんでください(*^_^*)
自分にやさしく。
ため息は、他人の時間をすごしていることを教えるメッセージでした。
「自分の時間」をだいじにする。ってどういうことかというと、１人で過ごす時間を最大限、楽しむことです。自分に対してのおもてなしができている人は、ここの部分が上手です。
自分に対しても優しく。そうしていることで、周りにも本当の意味で優しくなれるのだと思います。